Яичница с помидорами и ветчиной калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и ветчиной содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 4г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидор · Ветчина
Как Яичница с помидорами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +146 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -75 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +663 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +636 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и ветчиной?
В меру. Яичница с помидорами и ветчиной калорийно — 153 ккал/100 g. С 22г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и ветчиной для похудения?
Да. При 290 калориях и 22г белка, Яичница с помидорами и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и ветчиной?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 6%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Ветчина, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и ветчиной?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и ветчиной?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
