Яичница с помидорами и гренками калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и гренками содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 14г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 100 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Помидоры тушеные | 60 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Белый хлеб (гренки) | 20 g | 54 | 0.6 | 10 | 2.1 |
| Растительное масло | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Помидоры тушеные · Белый хлеб (гренки) · Растительное масло
Как Яичница с помидорами и гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +71 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +196 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +87 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +137 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и гренками?
В меру. Яичница с помидорами и гренками калорийно — 174 ккал/100 g. С 17г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и гренками для похудения?
Да. При 326 калориях и 17г белка, Яичница с помидорами и гренками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и гренками?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 17%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное жареное, Растительное масло, Белый хлеб (гренки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и гренками?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и гренками?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
