Яичница с помидорами и куриной грудкой калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и куриной грудкой содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 10г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и куриной грудкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 150 g | 225 | 15 | 6 | 16.5 |
| Куриная грудка | 80 g | 130 | 2.4 | 0 | 27.2 |
| Оливки | 50 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Сыр Бри | 40 g | 140 | 11.6 | 0.1 | 8.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с помидорами · Куриная грудка · Оливки · Огурец · Помидор · Сыр Бри
Как Яичница с помидорами и куриной грудкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -183 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -58 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -167 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -117 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и куриной грудкой?
В меру. Яичница с помидорами и куриной грудкой калорийно — 141 ккал/100 g. С 53г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и куриной грудкой для похудения?
Да. При 580 калориях и 53г белка, Яичница с помидорами и куриной грудкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и куриной грудкой?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и куриной грудкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 7%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с помидорами, Сыр Бри, Куриная грудка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и куриной грудкой?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и куриной грудкой?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
