Яичница с помидорами и луком калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и луком содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 7г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.8 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Масло подсолнечное | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Помидоры · Лук репчатый · Масло подсолнечное
Как Яичница с помидорами и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +135 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -86 kcal, больше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +652 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +625 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и луком?
В меру. Яичница с помидорами и луком калорийно — 125 ккал/100 g. С 14г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и луком для похудения?
При 301 калориях на порцию, Яичница с помидорами и луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с помидорами и луком?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 9%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Масло подсолнечное, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и луком?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и луком?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
