Яичница с помидорами и овощной салат калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с помидорами и овощной салат содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 12г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 215 | 16.5 | 1.1 | 15.4 |
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.6 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Оливки | 20 g | 23 | 2.1 | 1.3 | 0.2 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Моцарелла мини | 30 g | 72 | 5.4 | 0.7 | 5.4 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Помидоры · Огурцы · Оливки · Кедровые орехи · Моцарелла мини · Растительное масло (для жарки и заправки)
Как Яичница с помидорами и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +176 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -151 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -26 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -135 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и овощной салат?
В меру. Яичница с помидорами и овощной салат калорийно — 139 ккал/100 g. С 24г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и овощной салат для похудения?
Да. При 548 калориях и 24г белка, Яичница с помидорами и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и овощной салат?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 8%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Растительное масло (для жарки и заправки), Моцарелла мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и овощной салат?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и овощной салат?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
