Яичница с помидорами и перцем калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и перцем содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 13г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.6 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Перец сладкий | 100 g | 27 | 0.3 | 6 | 1 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца · Помидоры · Перец сладкий · Растительное масло
Как Яичница с помидорами и перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +664 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +637 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +443 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +241 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и перцем?
В меру. Яичница с помидорами и перцем калорийно — 77 ккал/100 g. С 15г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и перцем для похудения?
Да. При 289 калориях и 15г белка, Яичница с помидорами и перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и перцем?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 19%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца, Растительное масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и перцем?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и перцем?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
