Яичница с помидорами и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и ржаным хлебом содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 19г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 150 g | 276 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 78 | 1 | 14 | 2.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Помидоры · Ржаной хлеб · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с помидорами и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -63 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +62 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -47 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +3 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и ржаным хлебом?
В меру. Яичница с помидорами и ржаным хлебом калорийно — 170 ккал/100 g. С 23г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 460 калориях и 23г белка, Яичница с помидорами и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 16%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Масло растительное (для жарки), Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и ржаным хлебом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
