Яичница с помидорами и сыром калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и сыром содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 6г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 14.4 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидор · Сыр твердый · Зелень (укроп/петрушка)
Как Яичница с помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +87 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -134 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +604 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +577 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и сыром?
В меру. Яичница с помидорами и сыром калорийно — 132 ккал/100 g. С 25г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и сыром для похудения?
Да. При 349 калориях и 25г белка, Яичница с помидорами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и сыром?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 7%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр твердый, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и сыром?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
