Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе содержит 524 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 39г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172.7 | 12.1 | 0.8 | 14 |
| Помидоры | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Шпинат | 15 g | 3.5 | 0 | 0.3 | 0.4 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 155.4 | 0.7 | 30 | 5.1 |
| Творожный сыр | 30 g | 67.8 | 6 | 1 | 1.8 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.3 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 45 | 2 | 4 | 2.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 g | 62.9 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры · Шпинат · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Огурец свежий · Кофе с молоком · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +429 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +402 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +208 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе?
В меру. Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе калорийно — 92 ккал/100 g. С 25г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе для похудения?
Да. При 524 калориях и 25г белка, Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб ржаной, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и шпинатом, бутерброды с огурцом и кофе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
