Яичница с помидорами черри и зеленью калории и макронутриенты
Яичница с помидорами черри и зеленью содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 4г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами черри и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0.02 | 0.17 | 0.06 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0.02 | 0.17 | 0.06 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0.02 | 0.17 | 0.06 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры черри · Петрушка
Как Яичница с помидорами черри и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +707 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +680 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +486 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +284 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами черри и зеленью?
В меру. Яичница с помидорами черри и зеленью калорийно — 122 ккал/100 g. С 20г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами черри и зеленью для похудения?
Да. При 246 калориях и 20г белка, Яичница с помидорами черри и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами черри и зеленью?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами черри и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 7%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Помидоры черри, Петрушка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами черри и зеленью?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами черри и зеленью?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
