Яичница с ржаным хлебом калории и макронутриенты
Яичница с ржаным хлебом содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 14г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 50 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 78 | 1 | 14 | 3 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб ржаной · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница с ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +179 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +304 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +195 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +245 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ржаным хлебом?
В меру. Яичница с ржаным хлебом калорийно — 256 ккал/100 g. С 10г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ржаным хлебом для похудения?
При 218 калориях на порцию, Яичница с ржаным хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с ржаным хлебом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 256 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ржаным хлебом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
