Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе калории и макронутриенты
Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 51г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13.7 |
| Хлеб ржаной | 90 g | 233 | 3 | 43 | 8.5 |
| Морковь свежая | 80 g | 33 | 0.1 | 6.6 | 1.4 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Кофе черный (эспрессо) | 60 ml | 2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб ржаной · Морковь свежая · Укроп свежий · Кофе черный (эспрессо) · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -108 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -329 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +409 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +382 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе?
Да. С 24г белка и всего 51г углеводов, Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе для похудения?
Да. При 544 калориях и 24г белка, Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 37%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Яйцо куриное (жареное), Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ржаным хлебом, морковью и кофе?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
