Яичница с салатом и бутербродом калории и макронутриенты
Яичница с салатом и бутербродом содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 35г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с салатом и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 202 | 15.4 | 0.8 | 14.3 |
| Салат Винегрет с майонезом | 200 g | 240 | 18 | 16 | 3.5 |
| Хлеб пшеничный | 35 g | 92 | 1.1 | 17.5 | 3 |
| Майонез (на хлебе) | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Салат Винегрет с майонезом · Хлеб пшеничный · Майонез (на хлебе)
Как Яичница с салатом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -230 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -105 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -214 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -164 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с салатом и бутербродом?
В меру. Яичница с салатом и бутербродом калорийно — 174 ккал/100 g. С 21г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с салатом и бутербродом для похудения?
При 627 калориях на порцию, Яичница с салатом и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с салатом и бутербродом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с салатом и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 22%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат Винегрет с майонезом, Яйцо куриное (жареное), Майонез (на хлебе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом и бутербродом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с салатом и бутербродом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
