Яичница с сосисками и сыром калории и макронутриенты
Яичница с сосисками и сыром содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 5г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с сосисками и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Сосиски | 100 g | 260 | 22 | 2 | 12 |
| Сыр плавленый | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сосиски · Сыр плавленый
Как Яичница с сосисками и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -93 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +32 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -54 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -275 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с сосисками и сыром?
В меру. Яичница с сосисками и сыром калорийно — 213 ккал/100 g. С 28г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с сосисками и сыром для похудения?
Да. При 490 калориях и 28г белка, Яичница с сосисками и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с сосисками и сыром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с сосисками и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 4%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сосиски, Яйцо куриное, Сыр плавленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сосисками и сыром?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с сосисками и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
