Яичница с сосиской и овощным салатом калории и макронутриенты
Яичница с сосиской и овощным салатом содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 7г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с сосиской и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.8 | 0.8 | 12 |
| Сосиска молочная (обжаренная) | 50 g | 145 | 13 | 1.5 | 5.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор свежий | 70 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Масло растительное (для жарки и заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Сосиска молочная (обжаренная) · Огурец свежий · Помидор свежий · Масло растительное (для жарки и заправки)
Как Яичница с сосиской и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -45 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +80 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -29 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +21 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с сосиской и овощным салатом?
В меру. Яичница с сосиской и овощным салатом калорийно — 152 ккал/100 g. С 19г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с сосиской и овощным салатом для похудения?
Да. При 442 калориях и 19г белка, Яичница с сосиской и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с сосиской и овощным салатом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с сосиской и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 6%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Сосиска молочная (обжаренная), Масло растительное (для жарки и заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сосиской и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с сосиской и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
