Яичница с сыром и белым хлебом калории и макронутриенты
Яичница с сыром и белым хлебом содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 18г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с сыром и белым хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.2 | 0.1 | 5 |
| Белый хлеб | 35 g | 93 | 1.1 | 17.5 | 2.8 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 ml | 62 | 6.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр полутвердый · Белый хлеб · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница с сыром и белым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +29 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +154 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +45 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +95 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с сыром и белым хлебом?
В меру. Яичница с сыром и белым хлебом калорийно — 227 ккал/100 g. С 20г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с сыром и белым хлебом для похудения?
Да. При 368 калориях и 20г белка, Яичница с сыром и белым хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с сыром и белым хлебом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с сыром и белым хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 227 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Белый хлеб, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и белым хлебом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с сыром и белым хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
