Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой калории и макронутриенты
Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 36г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7.5 | 0.6 | 7.5 |
| Сыр плавленый | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2.5 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Хлеб белый (багет/батон) | 60 g | 160 | 1.5 | 32 | 5 |
| Сливочный сыр/творожный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Салат листовой | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Красная икра | 10 g | 25 | 1.5 | 0 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Сыр плавленый · Зелень (укроп, петрушка) · Хлеб белый (багет/батон) · Сливочный сыр/творожный сыр · Салат листовой · Лосось слабосоленый · Красная икра
Как Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +425 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +398 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +204 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +2 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой?
В меру. Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой калорийно — 218 ккал/100 g. С 32г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой для похудения?
Да. При 528 калориях и 32г белка, Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 27%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый (багет/батон), Яйцо жареное, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с сыром и бутерброды с лососем и икрой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
