Яичница с сыром и колбасой калории и макронутриенты
Яичница с сыром и колбасой содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 5г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с сыром и колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Плавленый сыр | 40 g | 110 | 9 | 3 | 5 |
| Колбаса жареная | 30 g | 85 | 7 | 1 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Плавленый сыр · Колбаса жареная
Как Яичница с сыром и колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +22 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +147 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +61 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -160 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с сыром и колбасой?
В меру. Яичница с сыром и колбасой калорийно — 221 ккал/100 g. С 21г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с сыром и колбасой для похудения?
Да. При 375 калориях и 21г белка, Яичница с сыром и колбасой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с сыром и колбасой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с сыром и колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 5%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 221 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Плавленый сыр, Колбаса жареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и колбасой?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с сыром и колбасой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
