Яичница с сыром и соусом калории и макронутриенты
Яичница с сыром и соусом содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 7г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с сыром и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 180 g | 270 | 18 | 2.4 | 24 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Острый соус | 15 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр · Помидор · Острый соус · Растительное масло
Как Яичница с сыром и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -126 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -347 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +391 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +364 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с сыром и соусом?
В меру. Яичница с сыром и соусом калорийно — 184 ккал/100 g. С 35г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с сыром и соусом для похудения?
Да. При 562 калориях и 35г белка, Яичница с сыром и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с сыром и соусом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с сыром и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 5%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и соусом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с сыром и соусом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
