Яичница с сыром и специями калории и макронутриенты
Яичница с сыром и специями содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 2г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с сыром и специями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.5 | 0.8 | 14 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7.5 |
| Масло растительное | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Черный перец и специи | 2 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр полутвердый · Масло растительное · Черный перец и специи
Как Яичница с сыром и специями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +52 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +177 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +68 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +118 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с сыром и специями?
В меру. Яичница с сыром и специями калорийно — 232 ккал/100 g. С 22г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с сыром и специями для похудения?
Да. При 345 калориях и 22г белка, Яичница с сыром и специями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с сыром и специями?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с сыром и специями?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 2%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр полутвердый, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и специями?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с сыром и специями?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
