Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами калории и макронутриенты
Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 13г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 237 | 16.5 | 1.8 | 18.9 |
| Творог | 100 g | 100 | 5 | 2 | 12 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Перец болгарский | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Огурец | 150 g | 21 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Творог · Помидор · Перец болгарский · Огурец · Зелень (укроп, петрушка)
Как Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +8 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +133 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +24 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +74 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами?
В меру. Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами калорийно — 72 ккал/100 g. С 34г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами для похудения?
Да. При 389 калориях и 34г белка, Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 14%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Творог, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с творогом, помидорами, болгарским перцем и огурцами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
