Яичница с томатным соусом, тост и салат калории и макронутриенты
Яичница с томатным соусом, тост и салат содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 24г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с томатным соусом, тост и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Томатный соус | 50 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Тост из белого хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Томатный соус · Тост из белого хлеба · Салат айсберг
Как Яичница с томатным соусом, тост и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +129 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -92 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +646 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +619 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с томатным соусом, тост и салат?
В меру. Яичница с томатным соусом, тост и салат калорийно — 133 ккал/100 g. С 16г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с томатным соусом, тост и салат для похудения?
Да. При 307 калориях и 16г белка, Яичница с томатным соусом, тост и салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с томатным соусом, тост и салат?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с томатным соусом, тост и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 31%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Тост из белого хлеба, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с томатным соусом, тост и салат?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с томатным соусом, тост и салат?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
