Яичница с томатным соусом (Шакшука) калории и макронутриенты
Яичница с томатным соусом (Шакшука) содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 10г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с томатным соусом (Шакшука)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидоры (томаты) | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры (томаты) · Лук репчатый · Растительное масло
Как Яичница с томатным соусом (Шакшука) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +151 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -70 kcal, больше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +668 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +641 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с томатным соусом (Шакшука)?
В меру. Яичница с томатным соусом (Шакшука) калорийно — 98 ккал/100 g. С 14г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с томатным соусом (Шакшука) для похудения?
При 285 калориях на порцию, Яичница с томатным соусом (Шакшука) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с томатным соусом (Шакшука)?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с томатным соусом (Шакшука)?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 14%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло, Помидоры (томаты)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с томатным соусом (Шакшука)?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с томатным соусом (Шакшука)?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
