Яичница с тостами и овощным салатом калории и макронутриенты
Яичница с тостами и овощным салатом содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 40г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с тостами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Белый хлеб (тост) | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Красный болгарский перец | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Жареный лук | 20 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
| Зелень (микс салата) | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Белый хлеб (тост) · Огурец свежий · Красный болгарский перец · Жареный лук · Зелень (микс салата) · Растительное масло (для жарки)
Как Яичница с тостами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -22 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +103 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -6 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +44 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с тостами и овощным салатом?
В меру. Яичница с тостами и овощным салатом калорийно — 147 ккал/100 g. С 14г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с тостами и овощным салатом для похудения?
При 419 калориях на порцию, Яичница с тостами и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с тостами и овощным салатом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с тостами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 38%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый хлеб (тост), Яйцо куриное жареное, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с тостами и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
