Яичница с тостами с авокадо и помидорами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с тостами с авокадо и помидорами содержит 583 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 40г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с тостами с авокадо и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13 |
| Хлеб пшеничный (тосты) | 60 g | 159 | 1.8 | 30 | 5.4 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Помидоры свежие | 120 g | 22 | 0.2 | 4.6 | 1.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб пшеничный (тосты) · Авокадо · Помидоры свежие · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с тостами с авокадо и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +141 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -186 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -61 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -170 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с тостами с авокадо и помидорами?
В меру. Яичница с тостами с авокадо и помидорами калорийно — 158 ккал/100 g. С 21г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с тостами с авокадо и помидорами для похудения?
Да. При 583 калориях и 21г белка, Яичница с тостами с авокадо и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с тостами с авокадо и помидорами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с тостами с авокадо и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 28%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб пшеничный (тосты), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостами с авокадо и помидорами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с тостами с авокадо и помидорами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
