Яичница с тостом и маслом калории и макронутриенты
Яичница с тостом и маслом содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 31г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с тостом и маслом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Соус (кетчуп/чили) | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Сливочное масло | 20 g | 148 | 16 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Соус (кетчуп/чили) · Хлеб белый · Сливочное масло
Как Яичница с тостом и маслом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -37 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -258 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +480 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +453 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с тостом и маслом?
В меру. Яичница с тостом и маслом калорийно — 256 ккал/100 g. С 16г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с тостом и маслом для похудения?
Да. При 473 калориях и 16г белка, Яичница с тостом и маслом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с тостом и маслом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с тостом и маслом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 26%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 256 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Сливочное масло, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостом и маслом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с тостом и маслом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
