Яичница с тостом и салатом калории и макронутриенты
Яичница с тостом и салатом содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 29г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с тостом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 202 | 16 | 1 | 13.5 |
| Хлеб пшеничный | 35 g | 91 | 1 | 17 | 3.5 |
| Масло сливочное (на тосте) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Салат Винегрет или Сельдь под шубой (с майонезом) | 100 g | 195 | 15 | 11 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб пшеничный · Масло сливочное (на тосте) · Салат Винегрет или Сельдь под шубой (с майонезом)
Как Яичница с тостом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -163 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -38 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -147 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -97 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с тостом и салатом?
В меру. Яичница с тостом и салатом калорийно — 220 ккал/100 g. С 21г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с тостом и салатом для похудения?
Да. При 560 калориях и 21г белка, Яичница с тостом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с тостом и салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с тостом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 21%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 220 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Салат Винегрет или Сельдь под шубой (с майонезом), Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостом и салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с тостом и салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
