Яичница с фасолевым салатом калории и макронутриенты
Яичница с фасолевым салатом содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 17г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с фасолевым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Красная фасоль | 60 g | 65 | 0.5 | 12 | 4 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Красный перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Мясо (предположительно говядина) | 30 g | 75 | 4 | 0 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Красная фасоль · Красный лук · Красный перец · Кинза · Мясо (предположительно говядина)
Как Яичница с фасолевым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +43 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +168 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +59 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с фасолевым салатом?
В меру. Яичница с фасолевым салатом калорийно — 139 ккал/100 g. С 28г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с фасолевым салатом для похудения?
Да. При 354 калориях и 28г белка, Яичница с фасолевым салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с фасолевым салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с фасолевым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 20%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Мясо (предположительно говядина), Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с фасолевым салатом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с фасолевым салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
