Яичница с хлебом, сыром и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с хлебом, сыром и овощами содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 24г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с хлебом, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 196 | 15 | 0.8 | 14.4 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 4 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидор свежий | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Ржаной хлеб · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Яичница с хлебом, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +301 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -26 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +99 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -10 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с хлебом, сыром и овощами?
В меру. Яичница с хлебом, сыром и овощами калорийно — 151 ккал/100 g. С 26г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с хлебом, сыром и овощами для похудения?
Да. При 423 калориях и 26г белка, Яичница с хлебом, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с хлебом, сыром и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с хлебом, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 23%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Сыр полутвердый, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебом, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с хлебом, сыром и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
