Яичница с хлебцами и творожным сыром калории и макронутриенты
Яичница с хлебцами и творожным сыром содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 14г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с хлебцами и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 100 g | 185 | 14.5 | 0.8 | 12.8 |
| Хлебцы цельнозерновые | 20 g | 60 | 0.4 | 12 | 2.1 |
| Творожный сыр | 40 g | 98 | 8.8 | 1.4 | 3.3 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Хлебцы цельнозерновые · Творожный сыр · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница с хлебцами и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +9 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +134 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +25 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +75 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с хлебцами и творожным сыром?
В меру. Яичница с хлебцами и творожным сыром калорийно — 235 ккал/100 g. С 18г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с хлебцами и творожным сыром для похудения?
Да. При 388 калориях и 18г белка, Яичница с хлебцами и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с хлебцами и творожным сыром?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с хлебцами и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 15%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 235 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное жареное, Творожный сыр, Хлебцы цельнозерновые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцами и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с хлебцами и творожным сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
