Яичница с черным хлебом калории и макронутриенты
Яичница с черным хлебом содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 31г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с черным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 150 g | 255 | 20.7 | 1.5 | 16.5 |
| Черный хлеб | 70 g | 147 | 1.4 | 29.4 | 5.6 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Черный хлеб · Петрушка
Как Яичница с черным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -7 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +118 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +32 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с черным хлебом?
В меру. Яичница с черным хлебом калорийно — 180 ккал/100 g. С 22г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с черным хлебом для похудения?
Да. При 404 калориях и 22г белка, Яичница с черным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с черным хлебом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с черным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 31%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Черный хлеб, Петрушка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с черным хлебом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с черным хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
