Яичный блин калории и макронутриенты
Яичный блин содержит 900 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 87г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичный блин?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная мука (для блина) | 150 g | 540 | 15 | 85 | 15 |
| Яйцо | 120 g | 180 | 14 | 2 | 15 |
| Растительное масло (для жарки) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная мука (для блина) · Яйцо · Растительное масло (для жарки)
Как Яичный блин сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичный блин с ветчиной и сыром | 630g | 606 | 32g | -294 kcal, больше белка |
| Яичный рулет с начинкой | 85g | 178 | 8g | -722 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичный блин?
В меру. Яичный блин калорийно — 310 ккал/100 g. С 30г белка и 87г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичный блин для похудения?
При 900 калориях на порцию, Яичный блин является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичный блин?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичный блин?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 39%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 310 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная мука (для блина), Яйцо, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичный блин?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~220 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичный блин?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
