Яйца, рис и огурцы калории и макронутриенты
Яйца, рис и огурцы содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 57г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца, рис и огурцы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 150 g | 235 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Рис отварной | 180 g | 234 | 0.5 | 51.5 | 4.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Рис отварной · Огурец свежий
Как Яйца, рис и огурцы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца, картофель и маринованные огурцы | 450g | 407 | 24g | -77 kcal, меньше белка |
| Яйца, огурцы и помидоры | 400g | 205 | 16g | -279 kcal, меньше белка |
| Яйца, помидоры и огурцы | 280g | 187 | 14g | -297 kcal, меньше белка |
| Яйца, чечевица и салат с фетой | 455g | 623 | 36g | +139 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца, рис и огурцы?
Да. С 25г белка и всего 57г углеводов, Яйца, рис и огурцы — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яйца, рис и огурцы для похудения?
Да. При 484 калориях и 25г белка, Яйца, рис и огурцы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яйца, рис и огурцы?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца, рис и огурцы?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 47%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Рис отварной, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца, рис и огурцы?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца, рис и огурцы?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
