Яйца Бенедикт с икрой и зеленью калории и макронутриенты
Яйца Бенедикт с икрой и зеленью содержит 658 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 37г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца Бенедикт с икрой и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Голландский соус | 50 g | 250 | 27.5 | 1.5 | 2 |
| Икра лосося | 30 g | 75 | 4.5 | 1.5 | 7.5 |
| Кресс-салат | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Лимон | 10 g | 3 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Острый соус (например, шрирача) | 10 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.2 |
| Тост/Хлеб | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Голландский соус · Икра лосося · Кресс-салат · Лимон · Острый соус (например, шрирача) · Тост/Хлеб
Как Яйца Бенедикт с икрой и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +354 kcal, больше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +21 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром | 485g | 1030 | 43g | +372 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом | 510g | 1151 | 48g | +493 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца Бенедикт с икрой и зеленью?
В меру. Яйца Бенедикт с икрой и зеленью калорийно — 239 ккал/100 g. С 28г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца Бенедикт с икрой и зеленью для похудения?
При 658 калориях на порцию, Яйца Бенедикт с икрой и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйца Бенедикт с икрой и зеленью?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца Бенедикт с икрой и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 22%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 239 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Голландский соус, Тост/Хлеб, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца Бенедикт с икрой и зеленью?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца Бенедикт с икрой и зеленью?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
