Булгур с вареными яйцами калории и макронутриенты
Булгур с вареными яйцами содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 37г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с вареными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 200 g | 166 | 0.4 | 36.2 | 6.2 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Масло сливочное (для каши) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Яйцо куриное вареное · Масло сливочное (для каши)
Как Булгур с вареными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -32 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1405 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1179 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | -65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с вареными яйцами?
Да. С 19г белка и всего 37г углеводов, Булгур с вареными яйцами — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с вареными яйцами для похудения?
Да. При 393 калориях и 19г белка, Булгур с вареными яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с вареными яйцами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с вареными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 38%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Яйцо куриное вареное, Масло сливочное (для каши)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с вареными яйцами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с вареными яйцами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
