Яйца и авокадо калории и макронутриенты
Яйца и авокадо содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 13г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Авокадо | 150 g | 240 | 24 | 12 | 3 |
| Соль | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Авокадо · Соль
Как Яйца и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +617 kcal, больше белка |
| Брокколи с яйцами и кунжутом | 265g | 332 | 19g | -63 kcal, больше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +284 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами, салат и яйца | 445g | 509 | 22g | +114 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца и авокадо?
В меру. Яйца и авокадо калорийно — 157 ккал/100 g. С 16г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца и авокадо для похудения?
Да. При 395 калориях и 16г белка, Яйца и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яйца и авокадо?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 13%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яйцо вареное, Соль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца и авокадо?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца и авокадо?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
