Яйца и сосиски калории и макронутриенты

Одна порция Яйца и сосиски содержит примерно 815 ккал (41% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 68 г, углеводы 10 г, белки 45 г. Основные ингредиенты: Яйцо вареное, Яйцо вареное, Яйцо вареное.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Яйцо вареное	55 g	85	6.5	0.5	7
Яйцо вареное	55 g	85	6.5	0.5	7
Яйцо вареное	55 g	85	6.5	0.5	7
Сосиска	50 g	140	12	2	6
Сосиска	50 g	140	12	2	6
Сосиска	50 g	140	12	2	6
Сосиска	50 g	140	12	2	6

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Яйцо вареное · Сосиска

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 5%, белки 20%
• Энергетическая плотность: 223 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Сосиска, Яйцо вареное

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~100 мин
• Велосипед: ~103 мин
• Ходьба: ~200 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 96% от дневной нормы
• Углеводы: 5% от дневной нормы
• Белки: 45% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.