Яйца пашот с лососем и хлебом калории и макронутриенты
Яйца пашот с лососем и хлебом содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 41г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца пашот с лососем и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 126 | 6 | 0 | 18 |
| Сливки | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Слабосоленый лосось · Сливки · Зеленый лук · Оливковое масло · Хлеб цельнозерновой
Как Яйца пашот с лососем и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский суп с лапшой и яйцами | 550g | 524 | 26g | -103 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +385 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и яйца | 152g | 298 | 18g | -329 kcal, меньше белка |
| Брокколи с яйцами и кунжутом | 265g | 332 | 19g | -295 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца пашот с лососем и хлебом?
В меру. Яйца пашот с лососем и хлебом калорийно — 209 ккал/100 g. С 40г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца пашот с лососем и хлебом для похудения?
При 627 калориях на порцию, Яйца пашот с лососем и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйца пашот с лососем и хлебом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца пашот с лососем и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Яйцо пашот, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца пашот с лососем и хлебом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца пашот с лососем и хлебом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
