Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью калории и макронутриенты
Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью содержит 802 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 74г жиров, 7г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Соус (похожий на голландский или майонез) | 50 g | 350 | 38 | 1 | 1 |
| Тертый сыр (Пармезан) | 30 g | 117 | 7.8 | 0.9 | 10.5 |
| Зеленый салат (например, руккола) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Семена (например, льняные, тыквенные) | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Сметана или крем-фреш | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Соус (похожий на голландский или майонез) · Тертый сыр (Пармезан) · Зеленый салат (например, руккола) · Семена (например, льняные, тыквенные) · Сметана или крем-фреш
Как Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский суп с лапшой и яйцами | 550g | 524 | 26g | -278 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +210 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и яйца | 152g | 298 | 18g | -504 kcal, меньше белка |
| Брокколи с яйцами и кунжутом | 265g | 332 | 19g | -470 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью?
В меру. Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью калорийно — 315 ккал/100 g. С 27г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью для похудения?
При 802 калориях на порцию, Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 83%, углеводы 3%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 315 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Соус (похожий на голландский или майонез), Яйцо пашот, Сметана или крем-фреш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца пашот с соусом, сыром и зеленью?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 106% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
