Яйцо Бенедикт с лососем калории и макронутриенты
Яйцо Бенедикт с лососем содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 31г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйцо Бенедикт с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 81 | 5.2 | 0 | 8.4 |
| Поджаренный хлеб (тартин) | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 4.8 |
| Голландский соус | 30 ml | 159 | 17.1 | 0.6 | 0.6 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Слабосоленый лосось · Поджаренный хлеб (тартин) · Голландский соус · Укроп
Как Яйцо Бенедикт с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Баварская сосиска с квашеной капустой, яйцом и майонезом | 135g | 238 | 10g | -231 kcal, меньше белка |
| Банан, яйцо и сыр | 240g | 411 | 24g | -58 kcal, больше белка |
| Блин с яйцом и зеленью | 165g | 292 | 15g | -177 kcal, меньше белка |
| Блинчики с лососем, авокадо и яйцом | 342g | 643 | 32g | +174 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйцо Бенедикт с лососем?
В меру. Яйцо Бенедикт с лососем калорийно — 258 ккал/100 g. С 20г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйцо Бенедикт с лососем для похудения?
Да. При 469 калориях и 20г белка, Яйцо Бенедикт с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яйцо Бенедикт с лососем?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйцо Бенедикт с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 258 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Голландский соус, Поджаренный хлеб (тартин), Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйцо Бенедикт с лососем?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйцо Бенедикт с лососем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
