Японский бифштекс калории и макронутриенты
Японский бифштекс содержит 849 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 41г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Японский бифштекс?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий бифштекс | 150 g | 375 | 25 | 0 | 35 |
| Сыр Чеддер | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Яйцо пашот | 60 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Рисовая котлета | 100 g | 180 | 5 | 28 | 4 |
| Устричный соус | 20 ml | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Соус Демиглас | 20 ml | 30 | 1 | 4 | 2 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Кунжут | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 1 |
| Кимчи | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий бифштекс · Сыр Чеддер · Яйцо пашот · Рисовая котлета · Устричный соус · Соус Демиглас · Зеленый лук · Кунжут · Кимчи
Как Японский бифштекс сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Японский обед в бенто-боксе | 490g | 705 | 23g | -144 kcal, меньше белка |
| Японский обеденный набор с угрем | 715g | 840 | 36g | -9 kcal, меньше белка |
| Японский сэндвич с курицей | 148g | 265 | 15g | -584 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Японский бифштекс?
В меру. Японский бифштекс калорийно — 212 ккал/100 g. С 57г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Японский бифштекс для похудения?
При 849 калориях на порцию, Японский бифштекс является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Японский бифштекс?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Японский бифштекс?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 20%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий бифштекс, Рисовая котлета, Сыр Чеддер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Японский бифштекс?
- Бег трусцой: ~97 мин
- Велосипед: ~112 мин
- Ходьба: ~208 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Японский бифштекс?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
