Японский сэндвич с курицей калории и макронутриенты
Японский сэндвич с курицей содержит 265 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 20г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Японский сэндвич с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый Шокупан | 44.18 g | 100 | 1.7 | 10.5 | 3 |
| Куриный шницель | 44.18 g | 100 | 4 | 5 | 10 |
| Свежие помидоры | 10 g | 1.8 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Свежие огурцы | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Сырный соус (жидкий чеддер) | 10 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Горчичный соус с черносливом | 10 g | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
| Капуста коул слоу | 10 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Корнишоны | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый Шокупан · Куриный шницель · Свежие помидоры · Свежие огурцы · Сырный соус (жидкий чеддер) · Горчичный соус с черносливом · Капуста коул слоу · Корнишоны
Как Японский сэндвич с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Японский бифштекс | 400g | 849 | 57g | +584 kcal, больше белка |
| Японский обед в бенто-боксе | 490g | 705 | 23g | +440 kcal, больше белка |
| Японский обеденный набор с угрем | 715g | 840 | 36g | +575 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Японский сэндвич с курицей?
Да. С 15г белка и всего 20г углеводов, Японский сэндвич с курицей — это питательное блюдо. При 178 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Японский сэндвич с курицей для похудения?
Да. При 265 калориях и 15г белка, Японский сэндвич с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Японский сэндвич с курицей?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Японский сэндвич с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 31%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый Шокупан, Куриный шницель, Сырный соус (жидкий чеддер)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Японский сэндвич с курицей?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Японский сэндвич с курицей?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
