Азиатская лапша с овощами и грибами калории и макронутриенты
Азиатская лапша с овощами и грибами содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 39г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Азиатская лапша с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша рисовая | 100 g | 130 | 1 | 28 | 2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Грибы шиитаке | 20 g | 7 | 0 | 2 | 1 |
| Лайм | 15 g | 5 | 0 | 2 | 0 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Соус (соевый, кунжутный, острый) | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша рисовая · Морковь · Шпинат · Грибы шиитаке · Лайм · Кинза · Зеленый лук · Кунжут · Соус (соевый, кунжутный, острый)
Как Азиатская лапша с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +286 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +453 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | +160 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Азиатская лапша с овощами и грибами?
Да. С 6г белка и всего 39г углеводов, Азиатская лапша с овощами и грибами — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Азиатская лапша с овощами и грибами для похудения?
При 219 калориях на порцию, Азиатская лапша с овощами и грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Азиатская лапша с овощами и грибами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Азиатская лапша с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 71%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша рисовая, Соус (соевый, кунжутный, острый), Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Азиатская лапша с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Азиатская лапша с овощами и грибами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
