Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом калории и макронутриенты
Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом содержит 1140 калорий на порцию (57% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 62г углеводов и 92г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидии | 200 g | 170 | 4 | 6 | 28 |
| Креветки | 80 g | 80 | 1 | 1 | 17 |
| Кальмары | 70 g | 60 | 1 | 2 | 12 |
| Краб | 150 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Картофель (дольки) | 180 g | 250 | 10 | 35 | 4 |
| Чесночный хлеб | 50 g | 150 | 8 | 16 | 3 |
| Масляный соус с зеленью | 60 ml | 300 | 32 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мидии · Креветки · Кальмары · Краб · Картофель (дольки) · Чесночный хлеб · Масляный соус с зеленью
Как Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | -165 kcal, меньше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +223 kcal, меньше белка |
| Ассорти восточных сладостей | 105g | 520 | 7g | -620 kcal, меньше белка |
| Ассорти гриль с овощами и соусом | 590g | 1012 | 86g | -128 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом?
В меру. Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом калорийно — 144 ккал/100 g. С 92г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом для похудения?
При 1140 калориях на порцию, Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом?
Одна порция содержит 92г белка, что составляет около 92% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 22%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Масляный соус с зеленью, Картофель (дольки), Мидии
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом?
- Бег трусцой: ~130 мин
- Велосипед: ~150 мин
- Ходьба: ~279 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом?
- kcal: 57% от дневной нормы
- Жиры: 83% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 92% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
