Ассорти из овощей и грибов с рыбой калории и макронутриенты
Ассорти из овощей и грибов с рыбой содержит 193 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 25г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из овощей и грибов с рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат ромэн | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
| Маринованные шампиньоны с луком | 100 g | 30 | 1 | 3 | 2 |
| Отварной картофель | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Отварная рыба (предположительно треска/минтай) | 60 g | 54 | 0.6 | 0 | 12 |
| Запеченные кабачки | 70 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Запеченный сладкий перец | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат ромэн · Маринованные шампиньоны с луком · Отварной картофель · Отварная рыба (предположительно треска/минтай) · Запеченные кабачки · Запеченный сладкий перец
Как Ассорти из овощей и грибов с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +782 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +897 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +1170 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +497 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из овощей и грибов с рыбой?
Да. С 18г белка и всего 25г углеводов, Ассорти из овощей и грибов с рыбой — это питательное блюдо. При 47 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ассорти из овощей и грибов с рыбой для похудения?
Да. При 193 калориях и 18г белка, Ассорти из овощей и грибов с рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти из овощей и грибов с рыбой?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из овощей и грибов с рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 52%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 47 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной картофель, Отварная рыба (предположительно треска/минтай), Маринованные шампиньоны с луком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из овощей и грибов с рыбой?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из овощей и грибов с рыбой?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
