Ассорти канапе с лососем и креветками калории и макронутриенты
Ассорти канапе с лососем и креветками содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 9г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти канапе с лососем и креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Сливочный сыр | 10 g | 25 | 2.4 | 0.4 | 0.8 |
| Красная икра | 5 g | 12 | 0.8 | 0.2 | 1.2 |
| Укроп | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Тост/Хлебцы | 10 g | 35 | 0.5 | 6.5 | 1 |
| Креветки жареные | 60 g | 78 | 3 | 1 | 11 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Сливочный сыр · Красная икра · Укроп · Тост/Хлебцы · Креветки жареные · Огурец свежий
Как Ассорти канапе с лососем и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +759 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +1147 kcal, больше белка |
| Ассорти восточных сладостей | 105g | 520 | 7g | +304 kcal, меньше белка |
| Ассорти гриль с овощами и соусом | 590g | 1012 | 86g | +796 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти канапе с лососем и креветками?
Да. С 21г белка и всего 9г углеводов, Ассорти канапе с лососем и креветками — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ассорти канапе с лососем и креветками для похудения?
Да. При 216 калориях и 21г белка, Ассорти канапе с лососем и креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти канапе с лососем и креветками?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти канапе с лососем и креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 17%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки жареные, Лосось слабосоленый, Тост/Хлебцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти канапе с лососем и креветками?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти канапе с лососем и креветками?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
