Борщ с рыбой и сметаной калории и макронутриенты
Борщ с рыбой и сметаной содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 25г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Борщ с рыбой и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон (рыбный/овощной) | 200 ml | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Свекла | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Картофель | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Томатная паста/помидоры | 20 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Рыба (предположительно лосось/форель) | 60 g | 120 | 8 | 0 | 11 |
| Сметана 20% | 20 g | 40 | 4 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон (рыбный/овощной) · Свекла · Капуста · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/помидоры · Рыба (предположительно лосось/форель) · Сметана 20%
Как Борщ с рыбой и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ | 585g | 359 | 21g | +79 kcal, больше белка |
| Борщ и салат с курицей и рисом | 635g | 563 | 41g | +283 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -149 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -119 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Борщ с рыбой и сметаной?
Да. С 17г белка и всего 25г углеводов, Борщ с рыбой и сметаной — это питательное блюдо. При 59 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Борщ с рыбой и сметаной для похудения?
Да. При 280 калориях и 17г белка, Борщ с рыбой и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Борщ с рыбой и сметаной?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Борщ с рыбой и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 35%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (предположительно лосось/форель), Сметана 20%, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борщ с рыбой и сметаной?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Борщ с рыбой и сметаной?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
