Боул с креветками и киноа калории и макронутриенты
Боул с креветками и киноа содержит 735 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 88г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с креветками и киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепёшка | 80 g | 240 | 8 | 36 | 6 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Соус (майонезный) | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Жареный лук | 10 g | 50 | 4 | 3 | 0 |
| Киноа | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Кукуруза в початках | 100 g | 90 | 1 | 20 | 3 |
| Свежий огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепёшка · Креветки · Соус (майонезный) · Жареный лук · Киноа · Кукуруза в початках · Свежий огурец · Помидоры · Микс салата (руккола, шпинат)
Как Боул с креветками и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +113 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | -312 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1063 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +837 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с креветками и киноа?
В меру. Боул с креветками и киноа калорийно — 139 ккал/100 g. С 27г белка и 88г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Боул с креветками и киноа для похудения?
При 735 калориях на порцию, Боул с креветками и киноа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Боул с креветками и киноа?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с креветками и киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 48%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лепёшка, Соус (майонезный), Киноа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с креветками и киноа?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с креветками и киноа?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
