Боул с курицей, рисом и овощами калории и макронутриенты
Боул с курицей, рисом и овощами содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 43г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с курицей, рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареный рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Запеченное куриное филе | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Консервированная кукуруза | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Листья салата и зелень | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Ореховый соус (кунжутный) | 40 ml | 184 | 18 | 4.5 | 1 |
| Семена кунжута | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареный рис · Запеченное куриное филе · Помидоры · Огурцы · Консервированная кукуруза · Листья салата и зелень · Ореховый соус (кунжутный) · Семена кунжута
Как Боул с курицей, рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +343 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1293 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1067 kcal, больше белка |
| Боул с индейкой | 580g | 1040 | 47g | +535 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с курицей, рисом и овощами?
Да. С 32г белка и всего 43г углеводов, Боул с курицей, рисом и овощами — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Боул с курицей, рисом и овощами для похудения?
Да. При 505 калориях и 32г белка, Боул с курицей, рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Боул с курицей, рисом и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с курицей, рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 34%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ореховый соус (кунжутный), Запеченное куриное филе, Вареный рис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с курицей, рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с курицей, рисом и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
