Боул с курицей, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Боул с курицей, яйцом и овощами содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 8г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с курицей, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Оливки зеленые | 40 g | 58 | 6 | 0 | 1 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Перец болгарский | 40 g | 11 | 0 | 2.5 | 0.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Соус белый (майонезный) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
| Шампиньоны жареные | 40 g | 45 | 3.5 | 1 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Яйцо вареное · Оливки зеленые · Огурец свежий · Перец болгарский · Листья салата · Соус белый (майонезный) · Шампиньоны жареные
Как Боул с курицей, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +345 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1295 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1069 kcal, больше белка |
| Боул с индейкой | 580g | 1040 | 47g | +537 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с курицей, яйцом и овощами?
В меру. Боул с курицей, яйцом и овощами калорийно — 136 ккал/100 g. С 41г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Боул с курицей, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 503 калориях и 41г белка, Боул с курицей, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Боул с курицей, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с курицей, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 7%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Соус белый (майонезный), Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с курицей, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с курицей, яйцом и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
